Hoàn tất hồ sơ của bạn

Chia sẻ nơi bạn sống, làm việc hoặc nghiên cứu để tìm câu hỏi lớn và câu trả lời.

Bắt đầu

Chỉnh sửa thông tin đăng nhập

Xong
Thêm một thông tin

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy ?

TĂNG CÂN CÙNG BÍ ĐỎ, BẠN ĐÃ THỬ CHƯA???Bí đỏ là loại quả được dùng để chế biến món ăn hàng trong các gia đình....

(Xem thêm)

TĂNG CÂN CÙNG BÍ ĐỎ, BẠN ĐÃ THỬ CHƯA???
Bí đỏ là loại quả được dùng để chế biến món ăn hàng trong các gia đình. Bí đỏ có chứa các  chất dinh dưỡng  cần thiết tốt cho cơ thể như: vitamin A,  phốt pho, kali, protein, sắt, vitamin C...Bí đỏkhi được  kết hợp với sữa tươi,sữa đặc sẽ  tạo ra một loại sữa uống thơm ngon giúp tăng cân rất tốt cho những người gầy. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên dùng sữa bí đỏ giúp tăng cân. Sữa bí đỏ rất dễ uống bởi sự siêu ngon, béo ngậy của nó, hơn nữa sữa bí đỏ còn dễ làm và chi phí không hề tốn kém. Dưới  đây là công thức, cách làm sữa bí đỏ thơm ngon hấp dẫn đơn giản mà  bạn có thể tự làm ngay tại nhà mình nhé.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
  • Bí đỏ: 1kg ( Ưu tiên chọn bí đỏ hồ lô vì sẽ thơm ngon và dẻo hơn )
  • Sữa tươi: 1 bịch 220ml ( bạn chọn sữa có đường hoặc không đường tùy vào sở thích của mình )
  • Sữa đặc có đường: nửa hộp ( sữa ông thọ hoặc sữa ngôi sao phương nam )
  • Nước cốt dừa : 100ml
Quy trình thực hiện làm sữa bí đỏ

  • Bước 1: Cách sơ chế bí đỏ: đầu tiên chúng ta gọt sạch vỏ bí đỏ, loại bỏ ruột bí, chỉ lấy nguyên phần thịt quả bí, rửa sạch với nước sau đó để ráo nước. Cắt nhỏ bí đỏ thành miếng vuông khoảng 2cm để cho bí nhanh chín. Chuẩn bị nồi hấp, rồi cho bí vào hấp chín ( khoảng 15 phút ), các bạn không nên luộc bí mà nên hấp để được ngon hơn,dinh dưỡng được giữ lại nhiều hơn.
  • Bước 2 : Sau khi bí chín, các bạn vớt bí ra để nguội,và  cho vào máy xay sinh tố để xay thật nhuyễn, mịn. Nếu không có máy xay bạn có thể dùng thìa hoặc muỗng để dằm cho nhuyễn bí ra.
  • Bước 3: Tiếp theo cho thêm sữa tươi, sữa đặc có đường và nước cốt dừa vào máy xay, nhấn nút xay thêm lần nữa cho  các nguyên liệu quyện đều với nhau.
  • Bước 4: Cho hỗn hợp vừa xay vào xoong, đun nhỏ lửa đến khi sôi thì tắt bếp và bắc xoong xuống để nguội, lưu ý trong quá trình đun nên khuấy đều, thường xuyên để tránh bị cháy khét dưới đáy nồi.
  • Bước 5: Cuối cùng là chuẩn bị những chai, lọ thật  sạch, cho sữa bí đỏ đã nguội vào, để trong ngăn mát tủ lạnh để bảo quản và dùng dần.
Chỉ với những nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm và 5 bước làm đơn giản , chúng ta đã có một món sữa bí đỏ thơm ngon và cực kì  bổ dưỡng rồi.
Uống sữa bí đỏ như thế nào để tăng cân hiệu quả???
Sữa bí đỏ thơm ngon kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí sẽ giúp bạn tăng cân theo mong muốn.
  • Uống sữa bí đỏ ngày 2 lần: nên uống sau khi ăn cơm  buổi trưa và buổi tối trước khi đi ngủ
  • Ăn đủ 3 bữa ,chế độ dinh dưỡng cân đối, không được bỏ bữa hoặc nhịn ăn.
  • Tập thể dục không những giúp bạn khỏe mạnh mà còn giúp bạn tăng cân đấy.


Những thức ăn nào giúp tăng cân nhanh chóng ?

Mai Chu

Đã trả lời

Xã hội càng phát triển, càng hiện đại càng có nhiều căn bệnh sinh ra do điều kiện, chế độ...

(Xem thêm)

Xã hội càng phát triển, càng hiện đại càng có nhiều căn bệnh sinh ra do điều kiện, chế độ sinh hoạt, ăn uống mang lại. Hiện nay bệnh béo phì đang là một căn bệnh được cả thế giới quan tâm. Đặc biệt tại các nước phát triển, nơi có tỷ lệ người mắc bệnh béo phì rất cao.

Ở Việt Nam chúng ta,số lượng người mắc bệnh béo phì đang tăng lên trông thấy. Tuy nhiên có rất nhiều người thèm khát khi bước chân lên bàn cân, được thấy kim nhích lên hơn so với chỉ số mà lần trước đã cân. Dù không nhiều nhưng với họ - Những người gày lại thấy là niềm hạnh phúc mà họ ước ao, mong chờ. Vậy để có được điều đó, chúng ta phải làm thế nào? Câu trả lời phụ thuộc rất nhiều yếu tố: Môi trường sống, làm việc, chế độ sinh hoạt và quan trọng nhất là thức ăn mà chúng ta dùng hàng ngày.

Tôi, một thanh niên 26 tuổi, đã từng nhiều năm vật lộn với cuộc sống của một người gày gò. Cảm giác như không có sức sống. Khi tắm, khi đứng trước gương hay khi mặc quần áo để chuẩn bị đi dự sinh nhật hay 1 bữa tiệc nào đó. Đó là thời điểm mà tôi thấy thất vọng nhất với cơ thể của mình. Một cơ thể gày gò, nhìn đâu cũng thấy xương xương. Quần áo thì rất khó chọn vì có mặc gì cũng không giúp cải thiện được vóc dáng quá đỗi thiếu da thịt. Nhiều lúc thấy nản và cảm thấy tủi thân so với mọi người xung quanh.

Và rồi tình cơ tôi gặp lại 1 người bạn làm cùng công ty cũ. Cô bạn mà trước kia là đồng đội của tôi, 2 đứa cùng chiến tuyến do cùng có vóc dáng Oliver. Vậy mà chỉ sau có 9 tháng ko gặp mà cô ấy đã trông khác hẳn. Ban đầu tôi còn ngờ ngợ không rõ mình có nhìn lầm không?! Cô ấy trông khác hẳn so với hồi chúng tôi còn làm cùng: Vóc dáng cân đối, nét mặt tự tin và mặc đồ rất đẹp. Tôi thấy hơi tự ti khi mình vẫn vậy chẳng có thay đổi gì. Chơi khá thân và hiểu tính nhau nên chúng tôi trò chuyện như thể 5 năm mới gặp lại. Cô ấy cho biết, sau khi chuyển về làm việc ở Công ty gần nhà, cô ấy đã tìm hiểu và tuân thủ chế độ sinh hoạt cũng như ăn uống điều độ. Quan trọng hơn là tăng cường thức ăn bổ dưỡng, thúc đẩy sự tăng cân một cách nhanh chóng. Và thành quả chính là vóc dáng cô ấy có được khi chúng tôi gặp lại nhau. Tôi như người sắp chết đuối vớ được cọc. Cô ấy đã chia sẻ với tôi rất nhiều kinh nghiệm. Một trong số đó chính là yếu tố thức ăn sử dụng hàng ngày. Trước đây tôi chỉ nghĩ cứ ăn nhiều thịt (thịt mỡ), đồ xào, rán hay bơ kem là có thể tăng cân. Nhưng tôi đã lầm. Có rất nhiều loại thức ăn có thể giúp tăng cân nhanh chóng.

Nghe theo lời cô bạn, tôi đã kết hợp tập thể thao và ăn uống theo chế độ mới với những loại thức ăn hỗ trợ tốt cho việc tăng cân. Tôi đã thành công và bây giờ chẳng còn cảm giác tự ti khi chọn đồ hay tham gia những buổi tiệc đông người nữa. Các bạn hãy tham khảo nội dung sau nhé:

Trước tiên các bạn nên biết những sai lầm cần tránh trong việc chọn thực phẩm tăng cân 

Ăn nhiều đồ chiên rán, tinh bột

Trên thực tế có rất nhiều người nghĩ bổ sung nhiều nguồn thức ăn có chất béo như các món đồ ngọt, thịt mỡ, đồ ăn chiến, rán, các loại thức uống chứa nhiều đường, bơ sữa, nhiều tinh bột ,.. thì sẽ tăng cân dễ dàng. Nhưng các món đồ ăn này không phải thực phẩm tăng cân mà lại là một trong những thủ phạm gây hại cho hệ tiêu hóa, gây ra các chứng bệnh như khó tiêu, khó hấp thụ vì chứa một hàm lượng cao chất béo và đường.

Không ăn nhiều rau quả

Có những sai lầm cho rằng rau quả không phải thực phẩm tăng cân, chỉ những người cần giảm cân mới ăn nhiều rau quả. Điều này hoàn toàn sai lầm, bởi trong rau quả có chứa nhiều chất chống oxi hóa và vi chất giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng. Vì trong môi trường sống và những thức ăn hàng ngày có thể gây tích tụ nhiều độc tố, từ đó dẫn đến việc cơ thể khó hấp thu dưỡng chất gây nên chứng sụt cân ở người gầy.

Bổ sung quá nhiều đạm động vật 

Các loại thịt tuy chứa nhiều protein nhưng cũng chứa nhiều chất béo bão hòa và lượng lớn cholesterol có hại cho sức khỏe. Nguồn đạm động vật cũng là loại đạm khó hấp thu cho cơ thể.

Một bữa ăn đầy đủ dưỡng chất và thực phẩm tăng cân cần phải có đủ các yếu tố như đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Cần bổ sung những loại dưỡng chất này mỗi ngày để cơ thể có thể dễ dàng hấp thu và tăng cân một cách tự nhiên, bền vững.

Và đây là 15 loại thực phẩm tăng cân tự nhiên nhanh chóng, hiệu quả, an toàn

Cần bổ sung các loại thực phẩm tăng cân có nguồn dinh dưỡng cao giúp nạp năng lượng, bổ sung dưỡng chất và giúp tăng cân nhanh chóng. Sau đây là top 15 thực phẩm tăng cân dành cho người gầy.

1. Bơ đậu phộng

Trong bơ đậu phộng chứa rất nhiều protein, vitamin và calo giúp cho cơ thể có thể nạp thêm nhiều calo mà vẫn phòng tránh được các thức ăn có hại cho sức khỏe. Bơ đậu phộng là một sự lựa chọn cho một bữa ăn sáng lành mạnh, giúp tăng cân nhanh chóng.

2. Trứng

Trong thành phần của trứng chứa rất nhiều loại protein, vitamin A, D, E và một lượng cholesterol vừa đủ có tác dụng bổ sung dinh dưỡng và dưỡng chất cho cơ thể giúp tăng cân một cách lành mạnh. Hãy bổ sung ít nhất một quả trứng trong ngày để mau chóng thấy được hiệu quả.

3. Các loại hạt

Trong các loại hạt chứa một hàm lượng calo cao và nhiều khoáng chất có lợi. Việc bổ sung ngũ cốc hoặc những loại hạt khác và khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp tăng cường dinh dưỡng.

4. Ngũ cốc

Ngũ cốc là một loại thực phẩm tăng cân vì trong ngũ cốc có chứa nhiều chất dinh dưỡng và carbohydrate. Đặc biệt trong các loại bánh mì và lúa mạch chứa một lượng lượng calo giúp hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

5. Chuối

Chuối là một loại thực phẩm tăng cân lành mạnh. Trong chuối chứa một lượng carbohydrate và đường giúp tạo khối lượng nạc mà không tích tụ mỡ giúp tăng cân và tốt cho sức khỏe.

Chuối và sinh tố chuối là thực phẩm tăng cân tuyệt vời cho người gầy

6. Sữa

Sữa rất giàu protein, canxi và carbohydrate, có lợi trong việc hỗ trợ tăng cân. Hãy uống ít nhất 2 ly sữa mỗi ngày để bổ sung calo giúp tăng cân an toàn, hiệu quả.

7. Thịt nạc

Thịt nạc rất giàu calo và protein, tốt cho việc hỗ trợ tăng cường cơ bắp giúp tăng cân nhanh chóng và khỏe mạnh.

8. Khoai tây

Khoai tây chứa một lượng lớn đường, protein và carbohydrate và giàu vitamin giúp khỏe mạnh và tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Việc ăn khoai tây nướng hoặc chiên với một lượng hợp lý sẽ giúp bạn tăng cân một cách nhanh chóng.

9. Pho mát

Trong pho mát có chứa nhiều sữa, protein, canxi và chất béo, cholesterol tốt cho cơ thể. Bổ sung cho mình một lượng pho mát vừa phải sẽ giúp cho bạn tăng cân và thon gọn cơ thể.

10. Quả bơ

Bơ là một loại quả chứa nhiều carbohydrate và chất béo lành mạnh có lợi cho cơ thể. Ăn bơ kèm với sữa sẽ giúp tăng cân nhanh chóng mà không gây tích tụ mỡ. Ngoài ra, bạn cũng có thể thử các món salad bơ vô cùng lành mạnh và tốt cho sức khoẻ, lại giúp tăng cân nhanh.Món ngon từ bơ giúp tăng cân

11. Dầu thực vật

Bổ sung cho mình các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu ô liu và dầu đậu phộng để bổ sung calo tốt cho tim mạch và không gây hại cho cơ thể.

12. Trái cây khô

Trong trái cây khô chứa rất nhiều calo, protein và carbohydrate, chất xơ và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể để có thể duy trì một sức khỏe ổn định. Có thể ăn trái cây khô thay thế trái cây tươi hàng ngày.

13. Bí ngô đỏ

Trong thành phần của bí ngô đỏ chứa rất nhiều chất xơ và chất kháng oxy hóa khi được kết hợp với dầu ô liu, giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể làm tăng cân nhanh chóng.

14. Nước ép trái cây

Nước ép trái cây giúp tăng cường lượng đường và dưỡng chất cho cơ thể giúp tăng cường dinh dưỡng và ngon miệng.

15. Đậu nành

Đậu nành là loại thực phẩm tăng cân cực kỳ bổ dưỡng. Trong đậu nành chứa nhiều protein, canxi, chất xơ, vitamin B và sắt rất tốt cho cơ thể.

Hãy lựa chọn cho mình một cách tăng cân khoa học và hợp lý nhờ vào việc bổ sung thực phẩm tăng cân có nguồn gốc tự nhiên. Bên cạnh đó kết hợp chế độ tập luyện, sinh hoạt lành mạnh để có thể tăng cân nhanh chóng và hiệu quả mà không gây sụt cân trở lại. Chúc các bạn thành công!

Xin mọi người chỉ giúp mình cách tăng cân nhanh cho nữ với ạ ?

Lê Yến

Đã trả lời

Đối với một số phụ nữ, tăng cân có thể khó khăn như quá trình giảm cân. Tuy nhiên, có rất nhiều cách để đạt được...

(Xem thêm)

Đối với một số phụ nữ, tăng cân có thể khó khăn như quá trình giảm cân. Tuy nhiên, có rất nhiều cách để đạt được hiệu quả giảm cân an toàn với 1-2 kg (0.45–0.91 kg) một tuần. Khẩu phần ăn nhiều hơn và bữa ăn thường xuyên hơn là một cách nhanh chóng để bổ sung thêm calo mỗi ngày cho người muốn tăng cân. Bên cạnh đó, đừng quên kết hợp tập thể dục lành mạnh và những thay đổi lối sống giảm tối đa stress  để duy trì cân nặng theo thời gian.

Nào cũng bắt đầu với những lời khuyên từ bác sĩ nhé:

1. Thay đổi thói quen ăn uống của bạn
- Tiêu thụ thêm 500 calo mỗi ngày
- Tăng khẩu phần ăn
- Ăn thêm một số bữa ăn nhỏ nếu bạn không thích các bữa ăn có khẩu phần lớn gây nhàm chán
- Tránh uống nước 30 phút trước bữa ăn.
- Thưởng thức đồ ăn nhẹ trước khi đi ngủ.
- Kích thích sự thèm ăn của bạn trước khi ăn bữa ăn: Hãy thử công thức nấu ăn mới. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy hào hứng hơn khi thử bữa ăn của mình.


2. Chọn đúng loại thực phẩm và đồ uống
- Tiêu thụ các loại thực phẩm giàu calo và dinh dưỡng.
- Tự đặt mục tiêu phải có đủ  3 nhóm thực phẩm trong một bữa ăn: Tinh bột, chất béo, chất xơ và vitamin
- Thêm nguyên liệu vào món ăn.
- Nấu món ăn với dầu và bơ
- Tiêu thụ nhiều protein hơn nếu bạn muốn nhanh chóng có cơ bắp


3. Điều chỉnh lối sống của bạn
- Khám sức khỏe định kì 6 tháng một lần và tuân theo lời khuyên bác sĩ về phòng và điều trị bệnh
- Đăng kí một chuyên gia dinh dưỡng hoặc một bác sĩ riêng tư vấn cho mình
- Từ bỏ hút thuốc, rượu bia, chất kích thích.
- Đi ngủ trước 11h và thức dậy trước 6h mỗi ngày. 

Nguyên nhân diễn biến ,kết cục của chiến tranh thế giới thứ nhất? 1914' 1918?

Nguyễn Thảo

Đã trả lời

Từ 1914-1918,thế giới đã phải trải qua một cuộc chiến tranh tàn khốc, hàng chục nước đã bị lôi cuốn vào vòng chiến,...

(Xem thêm)

Từ 1914-1918,thế giới đã phải trải qua một cuộc chiến tranh tàn khốc, hàng chục nước đã bị lôi cuốn vào vòng chiến, chủ yếu là các nước ở Châu Âu, gây nên những thiệt hai to lớn về người và của. Lịch sử gọi đó là cuộc chiến tranh thế giới thứ nhất. Vì đâu mà cuộc chiến tranh này lại xảy ra, hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về nguyên nhân, diễn biến, và kết cục của cuộc chiến tranh này .

Nguyên nhân của chiến tranh

- Cuối TK XIX - đầu TK XX , kinh tế và chính trị của các nước chủ nghĩa tư bản phát triển không đều, đã làm thay đổi sâu sắc so sánh lực lượng giữa các nước đế quốc. Mâu thuẫn về vấn đề thuộc địa giữa các nước đế quốc "trẻ" ( Mĩ , Đức, Nhật Bản ) với đế quốc "già " ( Anh, Pháp) là điều không tránh khỏi và ngày càng trở nên gay gắt. Đức, Nhật , Mĩ ráo riết chuẩn bị kế hoạch chiến tranh, chiến lược bành trướng nhằm giành thuộc địa. Vì vậy, ngay từ cuối TK XIX - đầu TK XX, các cuộc chiến tranh giành thuộc địa đã nổ ra ở nhiều nơi.

  • 1894-1895, chiến tranh Trung- Nhật, Nhật thôn tính Triều Tiên, Mãn Châu, Đài Loan, Bành Hồ
  • 1898, chiến tranh Mĩ -Tây Ban Nha, Mĩ chiếm Philippin,Cu Ba,..
  • 1899-1902, chiến tranh Anh-Bô Ơ, Anh chiếm Nam Phi
  • 1904-1905, chiến Tranh Nga- Nhật, Nhật gạt Nga và thống trị Triều Tiên, Mãn Trâu, nam đảo Xa-kha-lin.

- Đầu TK XX , Châu Âu hình thành hai khối đế quốc quân sự đối đầu nhau

  • Phe Liên minh: năm 1882,Đức cùng Aó-Hung,I-ta-li-a thành lập liên minh tay ba. Năm 1915, I-ta-li-a rời khỏi Liên minh chống lại Đức
  • Phe Hiệp ước: Anh, Pháp, Nga nhân nhượng lẫn nhau và kí những bản hiệp ước tay đôi, Pháp-Nga năm 1890, Anh-Pháp năm 1904, Anh- Nga năm 1907

Cả hai khối đều ra sức chạy đưa vũ trang chuẩn bị chiến tranh chia lại thế giới. Chính mâu thuấn giữa các nước đế quốc về vấn đề thuộc địa, trước tiên là đế quóc Anh và đế quốc Đức là nguyên nhân cơ bản dẫn tới chiến tranh.

- Nguyên nhân trực tiếp : 28-6-1914 thái tử Áo-Hung bị một phần tử Xéc- bi ám sát tại Bô-xni-a. Đức, Aó chớp lấy cơ hội này để gây chiến tranh.

Diễn biến của chiến tranh

Giai đoạn thứ nhất ( 1914- 1916 )

- Ngày 28-7-1914 Áo-Hung tuyên chiến với Xéc-bi

- Ngày 1-8, Đức tuyên chiến với Nga, 3-8 tuyên chiến với Pháp

- Ngày 4-8, Anh tuyên chiến với Đức

Chiến tranh đế quốc bùng nổ và nhanh chóng lan rộng thành chiến tranh thế giới.

- Mở đầu chiến tranh , ở mặt trận phía Tây , đêm ngày 3-8-1914 quân Đức tràn vào nước bỉ, sau đó đánh thọc sang Pháp, chặn con đường ra biển không cho quân Anh sang tiếp viện, Pari bị uy hiếp, quân Pháp có nguy cơ bị tiêu diệt.

Giữa lúc đó ở mặt trận phía Đông, Nga tấn công vào Đông Phổ, buộc Đức phải điều quân từ mặt trận phía Tây về chống lại quân Nga, Pari được cứu nguy.

- Đầu tháng 9-1914, Pháp phản công giành thắng lợi trên sông Mác-nơ. Quân Anh đổ bộ lên lục địa Châu Âu.

Kế hoạch của Đức bị thất bại, quân của hai bên rút về cầm cự Từ Biển Bắc tới biên giới Thụy Sĩ.

- Năm 1915, ở mặt trận phía Đông, quân Đức cùng quân Aó -Hung tấn công quyết liệt, định đè bẹp Nga nhưng không đạt mục đích. Cuối năm, hai bên ở thế cầm cự trên mawtjtraanj dài 1200km, từ sông Đơ-nhi-ép tới vịnh Ri-ga.

- Năm 1916, Đức chuyển hướng hoạt động sang mặt trận phía Tây, mở cuộc tấn công Véc- đoong , nhằm tiêu diệt quân chủ lực Pháp. Cuộc chiến diễn ra quyết liệt,kéo dài từ tháng 2 đến tháng 12-1916, gây nhiều thiệt hại nhưng quân Đức vẫn thất bại,buộc phải rút lui.

 Đức, Aó-Hung chuyển sang thế phòng ngự ở cả hai mặt trận.

Giai đoạn thứ hai (1917 - 1918 )

 - Tháng 2-1917, giai cấp vô sản lãnh đạo nhân dân Nga tiến hành cuộc cách mạng dân chủ tư sản thành công. Chế độ Nga hoàng bị lật đổ, chính phủ lâm thời tư sản được thành lập, tiếp tục theo đuổi chiến tranh.

Đức sử dụng phương tiện chiến tranh tàu ngầm, gây cho Anh nhiều thiệt hại.

- Ngày 2-4-1917, Mĩ tuyên  chiến với Đức, sự tham chiến của Mĩ có lợi cho Anh, Pháp ,Nga.

Trong năm 1917, các cuộc phản công của phe Hiệp ước đều không thành công.

- Tháng 11-1917, Lê-nin và Đảng Bôn-sê-vích lãnh đạo cuộc cách cách mạng xã hội chủ nghĩa- cách mạng tháng Mười Nga thành công. Nhà nước Xô viết ra đời.

- Ngày 3-3-1918, chính phủ Xô viết kí hòa ước Bret-li-top  với Đức, Nga rút khỏi chiến tranh đế quốc.

-Đầu năm 1918, Đức mở liên tiếp nhiều cuộc tấn công Pháp, Pa-ri một lần nữa bị uy hiếp.

- Tháng 7-1918, Mĩ đổ bộ quân vào châu Âu, Pháp, Anh quay lại phản công mạnh mẽ quân Đức trên nhiều mặt trận.

- Từ cuối tháng 9-1918, quân Đức liên tiếp thất bại, bỏ chạy khỏi lãnh thổ Pháp, Bỉ. Các nước đồn minh Đức liên tiếp đầu hàng: Bun-ga-ri ( 29-9), Thổ Nhĩ Kì     ( 30-10 ), Aó –Hung (2-11).

- Ngày 3-10-1918. Đức đề nghị thương lượng vơi Mĩ nhưng không được chấp nhận.

- Ngày 9-11-1918, cách mạng bùng nổ ở Đức,  lật đổ nền quân chủ.

- Ngày 11-11-1918, Đức phải kí kiệp định đầu hàng không điều kiện. Chiến tranh thế giới kết thúc với sự thất bại hoàn toàn về phe Đức, Aó- Hung.

Kết cục chiến tranh thế giới.

Chiến tranh thế giới thứ nhất ( 1914-1918) là một cuộc chiến tranh phi nghĩa, thất bại thuộc về phe Liên minh. Gây thiệt hại nặng về người và của:

  • 1,5 tỷ người bị lôi vào cuộc chiến tranh, 10 triệu người chết, 20 triệu người bị thương
  • Nền kinh tế châu Âu bị kiệt quệ, các nước trở thành con nợ của Mĩ, nhiều thành phố, làng mạc, cầu cống, đường sá, nhà máy bị phá hủy...
  • Bên cạnh đó, thắng lợi của cuộc cách mạng tháng Mười Nga và sự thành lập nhà nước Xô Viết đánh dấu bước chuyển lớn trong cục diện chính trị thế giới.